Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/e-sekator.pl/includes/menu.inc).

Co należy jeść, aby odżywiać się smacznie i zdrowo?

Artykuły

dziś zapanowała moda na prowadzenie zdrowego trybu życia. Zdrowe odżywianie, systematyczna aktywność fizyczna itp. to główne tematy mnóstwa artykułów, blogów, vlogów.
sałatka
Author: ImpromptuKitchen
Source: http://www.flickr.com
Na stronach internetowych można znaleźć mnóstwo przepisów na niskokaloryczne i pożywne potrawy. Chcąc zrobić zdrowy i pożywny obiad musimy pamiętać o adekwatnej ilości witamin, które powinniśmy spożyć w ciągu doby. Tym kryterium musimy kierować się, podczas gdy szukamy w Internecie np. przepisów na surówki. Nasze dzienne zapotrzebowanie na wszelkiego rodzaju składniki odżywcze jest duże, dlatego wymyślając swój jadłospis należy wybierać takie produkty, które będą ich, maksymalnym źródłem. Idealnym przykładem może być surówka z marchewki i ananasa.

Masz chęć zgłębić większą ilość ciekawych danych na opisywany temat? To pokaż szczegóły (https://www.gastrocentrum.pl/), które właśnie wspomniane informacje mają.

Marchew to warzywo, mające duże właściwości lecznicze. Beta-karoten, który się w niej znajduje jest dobrym antyoksydantem, hamuje związki rakotwórcze, wpływa na układ odpornościowy, nadaje skórze śliczny kolor oraz dobrze działa na wzrok.

Już za chwilę zbliża się Wielkanoc, więc proponujemy: sałatka wielkanocna na smaczny.pl



warzywa
Author: 楊 明憲 阿憲
Source: http://www.flickr.com
Natomiast świeży ananas ma w sobie błonnik, który idealnie działa przy odchudzaniu. Wspomaga proces trawienny i powoduje długotrwałe uczucie sytości. W dodatku zawiera kwas foliowy, który jest wyjątkowo istotny dla pań w ciąży. Surówka z marchewki i ananasa to nie tylko doskonały dodatek do gotowanego fileta z kurczaka, ale i również wielu innych potraw. Takie połączenie to pyszny i odżywczy posiłek, który powinno się przygotować znajomym na obiad. Czytaj więcej: więcej.

Poszukując na stronach internetowych inspiracji do przygotowania obiadów pamiętajmy o sprawdzaniu składników, które dodamy do jedzenia. Gdy znajdujemy przepisy na surówki zwróćmy uwagę na warzywa, które dodamy i ich właściwości odżywcze. Spożywajmy więcej tych, których składników potrzebujemy najbardziej. Pamiętajmy, że jedzenie to przede wszystkim przyjemność. Zdrowe odżywianie nie musi oznaczać żywności bez smaku. Poza kierowaniem się zawartością witamin w wybranych składnikach, konsumujmy warzywa i owoce, które kochamy. Gdy czegoś nie lubimy nie zmuszajmy się do jedzenia tego.

Jeżeli zainteresowała Cię prezentowana problematyka, śmiało sprawdź ten odnośnik - to omówienie z pewnością również będzie dla Ciebie wartościowe.

Zdrowa żywność może być równie smaczna, a nawet smaczniejsza, niż fast-foody.